Was biete ich an?

In ausgesuchten Naturräumen bieten wir eine Vielzahl an abwechslungsreichen Wanderstrecken. Je nach Leistungniveau können die Touren verkürzt oder verlängert werden (10 bis 25 km).
Die FastenWanderseminare werden im Rahmen einer ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge durch weitere Bewegungs- und Entspannungsangebote ergänzt. Je nach Geländeverhältnissen bieten wir neben ausgedehnten Wanderungen auch geführte Radtouren an. Auf Wunsch werden Walkingeinheiten mit den Zauberstäben der Fitness (Nordic Walking) ins Programm integriert.
Insbesondere die Trendsportart der Jahre 2004-2007, Nordic Walking, lässt sich auf ideale Weise mit dem Fasten kombinieren. Es ist für (fast) Jeden durchführbar, egal ob gut trainiert oder untrainiert, jung oder alt, schlank oder übergewichtig. Nordic Walking eignet sich
- für alle, die sich einfach mehr bewegen wollen,
- für diejenigen, die lange keinen Sport mehr betrieben haben,
- für sportliche Menschen als (zusätzliches) Konditionstraining,
- für Übergewichtige, die einen Weg suchen, ohne allzu große Anstrengung Pfunde abzubauen,
- sogar für Rekonvaleszenten und Reha-Patienten.

Am Morgen, vor den Wanderungen, bieten wir wahlweise eine Wirbelsäulengymnastik mit Elementen aus der Haltungsschulung (Rückenschule) oder eine den Kreislauf anregende Wassergymnastik (Aquawellness) an.

Neu ins Programm aufgenommen wird Yoga / Meditation. Die auf ausgewÃ¤hlten Fastenseminaren in 2009 angebotenen Yogaübungen beinhalten Asanas, Pranayama sowie Dhyana.
Zusatzangebote wie Nordic Walking, Rückenschule und Yoga werden nach Vorlage einer Teilnahmebescheinigung von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst (75-100%).

Rückenschule auf dem Sitzball

Zusätzlich zu den vielfältigen Bewegungs-und Entspannungsangeboten werden regelmäßig Fastengespräche geführt, in denen Erfahrungen ausgetauscht und evtl. vorhandene Probleme, insbesondere beim Fasteneinstieg, besprochen und durch gezielte Hilfestellung behoben werden können.

Verweht auf Lanzarotes Vulkanen

Im Strandkorb auf Sylt

Nordic Walking auf dem Fischland

Aquawellness im Kurmittelcentrum Zingst

Ergänzend zur klassischen Rückenschule werden bei Bedarf Elemente aus dem Qigong vorgestellt.
Den Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und trotzdem voller Energie - das ist das Ziel von Qigong.
Verschiedene Entspannungsangebote (Sauna, Massagen, Fußreflexzonenmassage, Eutonie etc.) runden das Wohlfühlprogramm für Körper, Geist und Seele ab.

Insbesondere Die Zeit nach dem Fasten wird in Vorträgen zur Fastenphysiologie und Vollwerternährung thematisiert. Den Abschluß eines jeden Fastenseminars (Saftfasten) bildet die sogenannte "Apfelmeditation". Hier wird in aller Stille nach einer Woche des Verzichts die erste feste Nahrung in Form eines Apfels genossen. Auf ausgewählten Seminaren werden die Teilnehmer in den sogenannten Aufbautagen mit zumeist vollwertigen, vegetarischen Speisen verköstigt. Beim Früchtefasten werden wasser- und enzymhaltige Obst- und Gemüsefrüchte (z.B. Tomate, Paprika, Gurke, Zuccini, Avocado) verzehrt, um den Körper optimal zu entgiften. Durch die in den reifen! Früchten enthaltenen organischen Mineralien, Vitamine, Spurenelemente und Enzyme werden Vitalstoffmängel beseitigt, das Immunsystem gestärkt und der Selbstheilungsprozeß (innerer Arzt) aktiviert. Der Fruchtzucker und Vitalstoffgehalt der Früchte verhindert ein rasches Absinken des Energie-Stoffwechsels und der Leistungsfähigkeit. Die leicht aufnehmbaren Zuckerstoffe in den Früchten fördern die Wärmeerzeugung und den Fettstoffwechsel.